Hier erfahren Sie mehr zur Angsttherapie wie Ihnen geholfen werden kann
Angst kann das tägliche Leben stark beeinflussen und viele Bereiche einschränken. Wir verstehen, dass der Umgang mit Ängsten eine herausfordernde Reise sein kann. Hier in München bieten wir eine professionelle Therapie bei verschiedenen Ängsten an, um Ihnen zu helfen, einen Weg zu finden, um Ihre Ängste zu überwinden und ein erfülltes Leben zu führen.
Ich verwende einen ganzheitlichen Ansatz, um Sie bei der Bewältigung Ihrer Ängste zu unterstützen. Ich glaube daran, dass jeder Mensch einzigartig ist und individuelle Bedürfnisse hat. Daher entwickle ich maßgeschneiderte Therapiepläne, die auf Ihre persönliche Situation zugeschnitten sind.
Die Angsttherapie in meiner Praxis in München umfasst eine Vielzahl von Techniken und Methoden, darunter:
1. Kognitive Verhaltenstherapie (Übungs- und Verhaltensmuster zu identifizieren und zu verändern. Ich arbeite gemeinsam mit Ihnen daran, schädliche Denkmuster zu erkennen und positive Sichtweisen zu entwickeln.
2. Achtsamkeitsbasierte Therapie
Die Achtsamkeit ist eine wirksame Methode, um sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren und den Moment bewusst zu erleben. In der Angsttherapie in München integrieren wir achtsamkeitsbasierte Techniken, um Ihnen zu helfen, Stress abzubauen und Ihre Ängste zu bewältigen.
3. Konfrontationstherapie
Für viele Menschen mit Ängsten ist die Konfrontation mit den angstauslösenden Situationen ein entscheidender Schritt zur Überwindung ihrer Ängste. Ich unterstütze Sie dabei, sich schrittweise diesen Situationen zu stellen und so Ihre Angst zu verringern.
4. Entspannungstherapie
Die Entspannungstherapie spielt eine wesentliche Rolle in meinem umfassenden Behandlungsansatz. Durch gezielte Techniken, wie etwa progressive Muskelentspannung oder Atemübungen, helfe Ihnen dabei, körperliche Spannungen abzubauen und innere Ruhe zu finden. Diese Entspannungstechniken dienen nicht nur dazu, akute Ängste zu lindern, sondern auch präventiv, um langfristig ein stabiles emotionales Gleichgewicht zu fördern.
Die Angststörungen können auch in Kombination miteinander auftreten wie zum Beispiel die Agoraphobie (Angst vor öffentlichen Plätzen oder Menschenmengen) zusammen mit einer Panikstörung. Hier mehr Infos zu den anderen Angststörungen.
Alle Rechte vorbehalten | Markus Knauer Heilpraktiker für Psychotherapie München
Hier praktiziere ich:
Treffauerstr. 35
81373 München
U6 Westpark