Entspannungstraining

Im Entspannungstraining werden Menschen dabei unterstützt, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern.

Chronischer Stress und andauernde Anspannung können zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen.  Entspannungstechniken helfen dabei, diese negativen Auswirkungen zu reduzieren. bzw. vorzubeugen.

Meine Aufgabe als Entspannungstherapeut besteht darin, individuelle Entspannungsprogramme zu entwickeln und diese den Bedürfnissen und Zielen des einzelnen Klienten anzupassen. Dazu führe ich in der Regel zunächst eine ausführliche Anamnese durch, um die spezifischen Probleme des Klienten zu verstehen und mögliche Stressoren zu identifizieren. Basierend auf diesen Informationen erstelle ich Ihnen dann einen maßgeschneiderten Behandlungsplan oder Sie nehmen erstmal an meinem Entspannungskurs teil.

Ich verwende dabei eine Vielzahl von Techniken und Methoden, um Ihren  zu helfen. Dazu gehören:

1.    Atemübungen: Hier werden verschiedene Atemtechniken erlernt, um Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und eine tiefere Entspannung zu erreichen.

2.    Achtsamkeitsübungen: Dabei wird der  Klient in die Praxis der Achtsamkeit eingeführt, bei der das gegenwärtige Moment bewusst wahrgenommen wird, ohne es zu bewerten. Diese Übungen helfen dabei, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.

3.    Progressive Muskelentspannung (PME): Bei dieser anerkannten Entspannungsmethode wird der Klient angeleitet, bestimmte Muskelgruppen nacheinander anzuspannen und dann zu entspannen, um die körperliche Entspannungsfähigkeit zu verbessern.

4.    Visualisierungstechniken: Hierbei werden mentale Bilder verwendet, um eine entspannte und positive Atmosphäre zu schaffen und den Klienten dabei zu unterstützen, innere Ruhe zu finden.

Es wird grundsätzlich empfohlen, ihr Störungsbild vor einer Therapie ärztlich abklären zu lassen um eine organische Ursache ausschließen zu können.

Vereinbaren Sie hier unten einen Termin zu einem persönlichen Entspannungstraining. Sie erhalten dann eine Bestätigung ggf. mit weiteren Unterlagen zugesandt.

Bitte wählen Sie einen Termin den Sie entspannt ohne Stress wahrnehmen können.  Die Kosten dazu erfahren Sie hier.